公開日：2026年11月11日
2026年、米国・オハイオ州クリーブランド・クリニック小児病院 小児消化器科、カリフォルニア州サッター・ヘルス サッター・メディカルグループ・オブ・ザ・レッドウッズ 消化器科、ユタ大学医学部 消化器・肝臓病・栄養学教室、テキサス大学ヘルスサイエンスセンター サンアントニオ校 消化器・栄養部門の研究者らが“マグネシウム：過剰な期待と実際の健康効果”に関する総説を報告したので、その論文概要を紹介します。
レビューの目的
マグネシウムは人の健康維持に不可欠なミネラルであり、多くの重要な生理学的・代謝的経路に深く関与しています。血液検査などで明らかになる「真のマグネシウム欠乏症」は臨床現場で
は比較的まれですが、軽度で気付きにくい「潜在的欠乏」や、体内で十分に機能していない「機能的欠乏」はより一般的であり、多くの慢性疾患との関連が報告されています。
最近の知見
体内のマグネシウムの状態を正確に評価することは容易ではありません。最も適切な評価方法として血清マグネシウム濃度、尿中マグネシウム排泄量、食事からのマグネシウム摂取量を総
合的に判断することが推奨されています。多くの無作為化比較試験（RCT）により、マグネシウム補充は便秘、消化不良、気分障害、代謝性疾患、骨の健康維持といった様々な慢性疾患
に有効であることが示されています。一方で、マグネシウムサプリメントは様々な健康効果をうたって広く宣伝されていますが、その一部については科学的根拠がまだ十分とはいえません。ま
た、腎機能障害のある人など、副作用が生じやすい人への補充には注意が必要です。
まとめ
研究によって、マグネシウムは子癇（しかん）、喘息発作、片頭痛の急性疾患の治療において重要な役割を果たすことが示されています。さらに無作為化比較試験では、便秘、胃食道逆流
症、代謝機能障害（糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満）、および気分障害といった多くの慢性疾患に対して、マグネシウムサプリメントが重要な役割を果たすことが示されています。
参考資料：
Sankararaman S, Memel Z, Dubroff J, Rocha JP. Magnesium: Hype and Health Benefits. Curr
Nutr Rep 15:63, 2026
doi: 10.1007/s13668-026-00786-w
【コメント】
この研究者らは、マグネシウムは様々な慢性疾患に重要な役割を果たし、特に無作為化比較試験では多くの慢性疾患に対して、マグネシウムサプリメントが重要な役割を果たすことについ
て解説しています。
また、マグネシウムの日常的な補充がもたらす有益性と副作用を評価するために、集団を対象とした厳密な研究が求められています。
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